Casein Protein

Casein, auch bekannt als 'Nacht Protein (Night Time Protein), ist eine Form von Whey Protein die langsam verdaut wird. Normalerweise wird Casein abends oder vor langen Fastenzeiten eingenommen, da Casein die Aminosäuren von Eiweißen viel langsamer als andere Proteinarten im Körper freisetzt. Whey Protein oder Whey-Isolat setzen diese Aminosäuren viel schneller im Körper frei.

Wenn du Interesse an Muskelaufbau oder Muskelerhaltung hast, dann ist Casein eine gute Supplement Alternative. Für die besten Ergebnissee, versuche Whey Protein vor dem Training zu nehmen und Casein abends vor dem schlafen gehen.